PROGRAMM - HAPKIDO ESTONIA

CURRICULUM

Hapkido Curriculum

Hapkido Estonia Peamised eesmärgid:

1. Yom Chi – au.

2. Nakis — visadus.

3. Guk Gi — enesekontroll.

4. Ki Gong — koostoime Ki universaalse energiaga.

Hapkido põhimõtted:

1. Pidev liikumine.

2. Ärge kunagi vastake jõule jõuga.

3. Kasuta vastase enda agressiivsust enda kasuks.

4. Ringliikumise kasutamine.

Hapkido mõistmine:

1. Asutaja Yong Shul Choi.

2. Hapkido tähendab "Universaalse Jõu teed".

3. Hapkido esmane eesmärk ei ole enesekaitse – see on universaalne teadlikkus.

Vöötasemete struktuur Hapkido Eesti:

10 Gup Valge vöö
9 Gup Valge kollase triibuga
8 Gup Kollane vöö
7 Gup Kollane rohelise triibuga
6 Gup Roheline vöö
5 Gup Roheline sinise triibuga
4 Gup Sinine vöö
3 Gup Sinine punase triibuga
2 Gup Punane vöö
1 Gup Punane musta triibuga
1st Must vöö

Ametlik Hapkido õppekava :

9th Gup — Valge vöö Kollase triibuga nõuded:

Baas jalgade töö

#1 Vasakule samm

#2 Paremale samm

#3 Samm tagasi

#4 Samm edasi

Jalalöögid

#1 Otse löök (Front Kick)

#2 Poolkuu löök ( Roundhouse Kick)

#3 Külje Löök ( Side Kick)

Käelöögid

#1 Üksiklöök horisontaalne rusikas

#2 Üksiklöök revers horisontaalne rusikas

#3 Löök rusikaseljaga revers vertikaalne rusikas

#4 Nugakäsi horisontaalne löök väljast sisse poole peopesa alla pool

#5 Otselöök peopesa kannaga

#6 Nugakäsi horisontaalne löök väljast sisse poole peopesa üles poole

#7 Revers nugakäsi horisontaalne seest väljapoole peopesa alla poole

#8 Ülalt alla nugakäsi vertikaalne

#9 Haamerrusikas vertikaalne asend ülalt alla löök

#10 Küünarnuki löök väljast sisse poole

#11 Küünarnuki löök alt üles

Löögivastane kaitse

#1 Löögivastane kaitse

#2 Löögivastane kaitse

Löögivastane kaitse-Vasturünnak

#1 Löögivastane kaitse-Vasturünnak

#2 Löögivastane kaitse-Vasturünnak

#3 Löögivastane kaitse-Vasturünnak

#4 Löögivastane kaitse-Vasturünnak

8th Gup - Kollane vöö nõuded:

Kombineeritud löögid

#1 Kombineeritud jalalöögid- Otselöök+otselöök

#2 Kombineeritud jalalöögid- Otselöök+küljelöök

#3 Kombineeritud jalalöögid- Otselöök+poolkuulöök

#4 Kombineeritud jalalöögid- Otselöök+revers käelöök+käelöök+poolkuulöök

Samm tagasi jalalöögid

#1 Samm tagasi jalalöögid- Samm tagasi+esimese jalaga otselöök

#2 Samm tagasi jalalöögid- Samm tagasi+esimese jalaga küljelöök

#3 Samm tagasi jalalöögid- Samm tagasi+esimese jalaga poolkuulöök

#4 samm tagasi jalalöögid- Samm tagasi+esimese jalaga poolkuulöök+ Löök rusikaseljaga revers vertikaalne rusikas+horisontaalne rusikalöök otse

Löögikaitse

#1 Löögikaitse- Blokk+ horisontaalne nugakäsi väljast sisse poole

#2 Löögikaitse- Blokk+ horisontaalne rusikalöök otse

#3 Löögikaitse- Blokk+ topelt horisontaalne rusikalöök otse

#4 Löögikaitse- Blokk+ nugakäe löök ülalt alla kaela piirkonda

#5 Löögikaitse- Blokk+ otse jalalöök korpusesse

#6 Löögikaitse- Blokk+ küünarnukilöök horisontaalne seest välja poole pea piirkonda

#7 Löögikaitse- Blokk+ pööre ümber oma telje+ küünarnuki löök vastasele kukklasse

#8 Löögikaitse- Blokk+ jalaga küljelöök vööpiirkonda

#9 Löögikaitse- Blokk+ Nugakäega maha viimine

#10 Löögikaitse- Blokk sisse poole+ jalaga otse löök korpusesse

Randmest haarde kaitse

#1 Sama poole- Vabastamine sisse poole

#2 Sama poole- Vabastamine sisse poole+ löök küünarnukiga rinna piirkonda

#3 Sama poole- Vabastamine sisse poole+ tagakäe rusikaseljaga seest väla poole löök pea piirkonda

#4 Sama poole- Vabastamine nugakäe löögiga ülalt alla

#5 Sama poole- Vabastamine nugakäe löögiga ülalt alla+ pööre ümber oma telje küünarnuki löök rinna piirkonda

Kukkumine

#1 Seljale

#2 Küljele

#3 Ette

#4 Ette käpukile

7th Gup — Kollane vöö rohelise triibuga nõuded:

Jalalöögid

#1 Esimesest jalast otse löök

#2 Esimesest jalast külje löök

#3 Esimesest jalast poolkuu löök

#4 Esimesest jalast otse löök hüppega edasi

#5 Esimesest jalast külje löök hüppega edasi

#6 Esimesest jalast poolkuu löök hüppega edasi

#7 Tagumisest jalast hüppega otse löök edasi

#8 Tagumisest jalast hüppega külje löök edasi

Randmest haare ( Sama poole)

#1 Sama poole

#2 Sama poole

#3 Sama poole

#4 Sama poole

#5 Sama poole

#6 Sama poole

#7 Sama poole

#8 Sama poole

#9 Sama poole

Randmest haare ( Risti )

#1 Risti haare

#2 Risti haare

Ühest randmest haare kahe käega

#1 Randmest haare kahe käega

#2 Randmest haare kahe käega

Kahest randmest haare kahe käega

#1 Kahest randmest haare kahe käega

#2 Kahest randmest haare kahe käega

#3 Kahest randmest haare kahe käega

6th Gup —Rohelise vöö nõuded:

Jalalöögi blokk

#1 Jalalöögi blokk

#2 Jalalöögi blokk

#3 Jalalöögi blokk

#4 Jalalöögi blokk

#5 Jalalöögi blokk

Jalalöögi kaitse ( Otse löök- Front )

#1 Jalalöögi kaitse ( Otse löök )

#2 Jalalöögi kaitse ( Otse löök )

#3 Jalalöögi kaitse ( Otse löök )

#4 Jalalöögi kaitse ( Otse löök )

#5 Jalalöögi kaitse ( Otse löök )

Jalalöögi kaitse ( Küljelt löök- Side )

#1 Jalalöögi kaitse ( Otse löök )

#2 Jalalöögi kaitse ( Otse löök )

#3 Jalalöögi kaitse ( Otse löök )

#4 Jalalöögi kaitse ( Otse löök )

#5 Jalalöögi kaitse ( Otse löök )

#6 Jalalöögi kaitse ( Otse löök )

#7 Jalalöögi kaitse ( Otse löök )

Jalalöögi kaitse ( Poolkuu löök- Roundhouse )

#1 Jalalöögi kaitse ( Poolkuu löök )

#2 Jalalöögi kaitse ( Poolkuu löök )

#3 Jalalöögi kaitse ( Poolkuu löök )

#4 Jalalöögi kaitse ( Poolkuu löök )

Randmest haarde kaitse ( Sama poole )

#1 Randmest haarde kaitse ( Sama poole )

#2 Randmest haarde kaitse ( Sama poole )

#3 Randmest haarde kaitse ( Sama poole )

Randmest haarde kaitse ( Rist haare )

#1 Randmest haarde kaitse ( Rist haare )

#2 Randmest haarde kaitse ( Rist haare )

#3 Randmest haarde kaitse ( Rist haare )

5th Gup — Roheline vöö sinise triibuga nõuded:

Jalalöögid

#1 Jalalöök- otse + küljele löögi jalga maha panemata

#2 Jalalöök- Otse + küljele löögi jala maha panemisega

#3 Jalalöök- Otse + vasku küljele + parema küljele löögi jala maha panemisega

#4 Jalalöök- Otse + taha löögi jala maha panemata

#5 Jalalöök- Otse + Taha löögi jala maha panemisega

Heited

#1 Heide üle puusa

#2 Heide üle puusa

#3 Heide üle õla

#4 Heide üle puusa

#5 Heide üle sama poole randmehaardest

#6 Heide üle sama poole randmehaardest üle õla

#7 Heide üle sama poole randmehaardest üle selja

#8 Heide üle sama poole randmehaardest üle põlve

Rõivastest haarded ( varukast )

#1 Rõivastest haarded ( varukast )

#2 Rõivastest haarded ( varukast )

#3 Rõivastest haarded ( varukast )

Rõivastest haarded ( varukast- kesk osa )

#1 Rõivastest haarded ( varukast- kesk osa )

#2 Rõivastest haarded ( varukast- kesk osa )

Rõivastest haarded ( õlast )

#1 Rõivastest haarded ( õlast )

#2 Rõivastest haarded ( õlast )

Rõivastest haarded ( rinnust )

#1 Rõivastest haarded ( rinnust )

#2 Rõivastest haarded ( rinnust )

Rõivastest haarded ( kraest )

#1 Rõivastest haarded ( kraest )

#2 Rõivastest haarded ( kraest )

4th Gup — Sinine vöö nõuded:

Jalalöögid

#1 Otse + taha löök

#2 Külje + taha löök

#3 Poolkuu + taha löök

#4 Kaarlöök kannaga seest poolt välja

#5 Kannalöök ülevalt alla ( Ax Kick)

#6 Kaarlöök kannaga väljast poolt sisse

#7 Kaarlöök seestpoolt välja täis kaar

#8 Hüppega edasi külje löök

#9 Pükimis madal löök + hüppega edasi külje löök

Rõivastest haare

#1 Rõivastest haare ( rinnust )

#2 Rõivastest haare ( rinnust )

#3 Rõivastest haare ( rinnust )

#4 Rõivastest haare ( rinnust )

#5 Rõivastest haare ( rinnust )

#6 Rõivastest haare ( rinnust )

#7 Rõivastest haare ( küljelt )

3rd Gup Sinine vöö punase triibuga nõuded:

Jalalöögid

#1 Kaarlöök madal + keskmine kõrgus ilma jala maha panemata

#2 Kannalöök hüppega edasi kaarega seest üles ja otse alla

#3 Kannalöök hüppega edasi kaarega väljast üles ja otse alla

#4 Küljelöök kannaga kaarega seest välja poole rinna kõrguselt

#5 Taha löök + hüppega küljelöök

#6 Poolkuu löök + küljelöök hüppega

#7 Hüppega külje löök + poolkuu löök

Randmest haarded

#1 Tagant kahest käest haare

#2 Tagant kahest käest haare + heide üle õla

#3 Tagant kahest käest haare + vastase käe seljale lukustamine

#4 Tagant kahest käest haare + randme lukuga maha heitmine

#5 Tagant kahest käest haare + nugakäega maha viimine

#6 Tagant kahest käest haare + maha viimine

Rõivastest haare

#1 Kraest haare tagant + nugakäega maha viimine

#2 Kraest haare tagant + küünarnuki löök päikesekeskusesse

#3 Õlgadest haare tagant + randmelukuga maha heitmine

#4 Õlgadest haare tagant + käe transpordi asendisse viimine

#5 Varruka kesk osast haare tagant + nugakäega maha viimine

#6 Varruka otstest tagant haare + nugakäega heide endast eemale

#7 Varruka otstest tagant haare + üle põlve heide

2nd Gup — Punane vöö nõuded:

Jalalöögid

#1 Kannalöök 180⁰

#2 Otse löök + Kannalöök 180⁰

#3 Küljelöök + Kannalöök 180⁰

#4 Poolkuu löök + Kannalöök 180⁰

#5 Hüppega kannalöök väljast sisse + külje löök

#6 Hüppega kannalöök väljast sisse + poolkuu löök

#7 Madal küljelöök + hüppega kannalöök väljast sisse

Kägistamise vastane kaitse

#1 Kägistamine eest kahe käega

#2 Kägistamine eest kahe käega

#3 Kägistamine eest kahe käega

#4 Kägistamine eest kahe käega

#5 Kägistamine eest kahe käega

#6 Kägistamine eest kahe käega

#7 Kägistamine tagant käsi ümber kaela

#8 Kägistamine tagant käsi ümber kaela

#9 Kägistamine tagant käsi ümber kaela

1st Gup — Punane vöö musta triibuga nõuded:

Löögivastane kaitse

#1 Löögivastane kaitse

#2 Löögivastane kaitse

#3 Löögivastane kaitse

#4 Löögivastane kaitse

#5 Löögivastane kaitse

#6 Löögivastane kaitse

#7 Löögivastane kaitse

#8 Löögivastane kaitse

#9 Löögivastane kaitse

#10 Löögivastane kaitse

Jalalöögid

#1 Kõrge hüppega küljelöök

#2 Madal otse löök + kõrge hüppega otselöök jala vahetusega õhus

#3 Madal otse löök + kõrge hüppega küljelöök jala vahetusega õhus

#4 Madal otse löök + kõrge hüppega poolkuu löök jala vahetusega õhus

#5 Hüppega taha 180⁰ löök ( spin kick)

#6 Otse löök + Hüppega taha 180⁰ löök

#7 Küljelöök + Hüppega taha 180⁰ löök

#8 Poolkuu löök + Hüppega taha 180⁰ löök

#9 Kannalöök 360⁰

#10 Kannalöök 360⁰hüppega

1st Dan Must vöö nõuded:

Jalalöögid

#1 Madal kükkis haak löök

#2 Madal kükkis haak löök ( spin )

#3 Otse löök + Madal kükkis haak löök ( spin )

#4 Külje löök + Madal kükkis haak löök ( spin )

#5 Poolkuu löök + Madal kükkis haak löök ( spin )

Jalalöögi kaitse

#1 Jalalöögi kaitse

#2 Jalalöögi kaitse

#3 Jalalöögi kaitse

#4 Jalalöögi kaitse

#5 Jalalöögi kaitse

#6 Jalalöögi kaitse

#7 Jalalöögi kaitse

#8 Jalalöögi kaitse

#9 Jalalöögi kaitse

#10 Jalalöögi kaitse

#11 Jalalöögi kaitse

#12 Jalalöögi kaitse

#13 Jalalöögi kaitse

#14 Jalalöögi kaitse

#15 Jalalöögi kaitse

#16 Jalalöögi kaitse

#17 Jalalöögi kaitse

#18 Jalalöögi kaitse

#19 Jalalöögi kaitse

#20 Jalalöögi kaitse

#21 Jalalöögi kaitse